Ajánlataink
Online vagy személyes jelenléttel
Egyéni pszichológiai tanácsadás
Egyéni autogén tréning
Egyéni párkapcsolati tanácsadás
Csoportos autogén tréning
Alapelvek,
melyeket a munkánk során képviselünk
- Limitált számú ügyféllel dolgozunk együtt. Ez ahhoz szükséges, hogy maximális figyelmet és magas szakmai színvonalat tudjunk biztosítani az ügyfeleinknek.
- Az ügyfeleinket empatikus hozzáállással kísérjük a változás útján, de egyenrangú partnerként kezeljük őket.
- Igazodunk a klienseink egyéni szükségleteihez, a változás eléréséhez szükséges tempójához.
- Az egyénre szabott folyamatokban és megoldásokban hiszünk, több módszert is ötvözünk munkánk során.
- Úgy gondoljuk, hogy a klienseink rejtetten tudják, hogy mire lenne szükségük. A mi feladatunk, hogy ezt a felszínre hozzuk náluk, tudatosítsuk bennük.
- Strukturált, időben belátható folyamatok kialakítására törekszünk, ahol szükség esetén a spontaneitásnak és játékosságnak is helyet adunk.
- Hisszük, hogy az életünk egyes területein történt események kihatással vannak egymásra, s azok nem elválaszthatóak egymástól, így komplexen szükséges kezelnünk őket.
Az együttműködésünk elején szeretnénk felmérni, hogy mi az Ön célja? Azonban, ha ezt még nem fogalmazta meg pontosan, akkor segítünk Önnek, együtt megtalálnunk azt. A pszichológiai tanácsadási folyamat során külső szemlélőként segíthetünk meglátni olyan összefüggéseket, megtalálni megoldási módokat, amiket eddig talán még nem sikerült észlelnie.
Egyéni konzultáció
Az első konzultáció során megismerjük egymást és személyre szabjuk a folyamatot: megbeszéljük a kereteket, elképzeléseket, az elérendő célokat és azt, hogy hogyan tudunk együtt dolgozni
Pszichológiai tanácsadás
A pszichológiai tanácsadás első ülése (,,első interjú”) során a kliens elmondja, hogy miért keresett fel? Mi az az a téma, ami aktuálisan foglalkoztatja? Milyen nehézségeivel küzd? Milyen tünetek nehezítik meg a mindennapjait? A tanácsadási folyamat során a „klasszikus” pszichológusi megközelítést alkalmazzuk, elfogadó, támogató, barátságos légkörben. A folyamat részét képezik személyre szabott önismereti- és edukatív anyagok, az önreflektív gyakorlatok az ülések között.
Sématerápiás szemléletű tanácsadás
A sématerápiás szemléletű tanácsadás egy olyan pszichológiai módszer, amely segít megérteni, hogyan alakultak ki bennünk azok a ,,láthatatlan forgatókönyvek”, amelyek újra és újra befolyásolják gondolatainkat, érzéseinket, érzelmeinket és viselkedésünket bizonyos helyzetek során, illetve, kapcsolatainkban. Korai maladaptív sémáink a gyermekkori tapasztalatainkból erednek és felnőttként is (tudattalanul) hatással vannak arra, hogyan reagálunk egyes helyzetekre és hogyan működünk kapcsolatainkban. A sématerápiás szemléletű tanácsadás során célunk, hogy felismerje a ,,rejtett” mintázatait és megtanulja új, egészségesebb módon kezelni őket.
Párkapcsolati tanácsadás
A párkapcsolati tanácsadás segít tisztázni a párkapcsolatában jelen levő érzéseit és érzelmeit, a szükségleteit, meghúzni határait és megtalálni a változáshoz vezető utat. Közösen feltérképezzük, hogy mi okozza a feszültséget a párkapcsolatában, illetve, milyen lépések vezethetnek a változáshoz – legyen szó a ,,közös nyelvről” – a kommunikációról, a harmóniáról, a kiegyensúlyozottságról, a tiszta határokról vagy a párkapcsolata jövőjét érintő döntésekről.
Autogén tréning
Az autogén tréning egy relaxációs technika, ami a szervezet önszabályozó képességét állítja helyre. A 12 alkalmas folyamat során a klienseink azt tanulják meg, hogyan tudnak ellazulni, csökkenteni a feszültségüket, illetve, megteremteni maguknak a testi, szellemi és lelki jól-létüket. A módszer során ún. formulákat tanulunk és gyakorlunk. Így, fokozatosan tudják elsajátítani a módszert, ezáltal pedig könnyebbé válik beépíteni a mindennapjaikba. A módszer mindennapi használata különösen hatásos elalvási nehézségek esetén, illetve, szorongásos zavar, evészavar és hangulati zavar kezelésére. A technika elsajátításához 12 alkalom, valamint rendszeres, napi szintű otthoni gyakorlás szükséges. Az alkalmak során megtanuljuk a relaxációhoz gyakorlásához szükséges szövegrészt, valamint megbeszéljük az otthoni gyakorlás során tapasztaltakat.
Csoportos konzultáció
Autogén tréning
Az autogén tréning egy relaxációs technika, ami a szervezet önszabályozó képességét állítja helyre. A 12 alkalmas folyamat során a klienseink azt tanulják meg, hogyan tudnak ellazulni, csökkenteni a feszültségüket, illetve, megteremteni maguknak a testi, szellemi és lelki jól-létüket. A módszer során ún. formulákat tanulunk és gyakorlunk. Így, fokozatosan tudják elsajátítani a módszert, ezáltal pedig könnyebbé válik beépíteni a mindennapjaikba. A módszer mindennapi használata különösen hatásos elalvási nehézségek esetén, illetve, szorongásos zavar, evészavar és hangulati zavar kezelésére. A technika elsajátításához 12 alkalom (plusz az első konzultáció az állapotfelméréshez), valamint rendszeres, napi szintű otthoni gyakorlás szükséges. Az alkalmak során megtanuljuk a relaxációhoz gyakorlásához szükséges szövegrészt, valamint megbeszéljük az otthoni gyakorlás során tapasztaltakat.
A technika csoportos formában is elsajátítható, azonban az alkalmak időtartama függ a résztvevők számától. Nagyjából 90-120 perccel szükséges számolnunk csoportok esetében.
A csoportos alkalmak min. 4 fő részvételével indulnak. A csoportok indulási időpontjáról érdeklődjön üzenetben vagy telefonon. Részvételi szándékát ugyanúgy nálam tudja jelezni. Kérem, keressen bizalommal!
Keretek
- Munkánk során pszichiátriai értelemben vett egészséges felnőtt személyekkel foglalkozunk. Meglévő pszichiátriai diagnózissal rendelkező pácienseknek, pszichiátriai kórképek kezelésében nem tudunk segíteni.
- Jelenleg egyéni és csoportos formában, felnőtt kliensekkel foglalkozunk.
- Amennyiben azt érezzük, hogy az Ön fókuszában levő téma a folyamat során eléri a kompetencia-határainkat, arról tájékoztatni fogjuk Önt és ez esetben új szakembert is ajánlunk.
- Az első ülés során eldöntjük, hogy az ülések magázódva vagy tegeződve folynak, illetve, hogy Ön milyen megszólítást szeret.
- Az ülések jellemzően 50 percesek, melyek egész órakor kezdődnek és óra 50 perckor érnek véget.
- A ,,one-on-one” ülések során minket, mint pszichológusokat, titoktartás kötelez. A tudomásunkra jutott információt harmadik féllel csak az Ön beleegyezésével oszthatjuk meg, de ezt esetben is csak az azonosításra alkalmas adatok megosztása nélkül. Kivételt képez ez alól, ha Ön, mint kliens igényt támaszt erre, illetve ha önmagára és másokra veszélyes viselkedésmódot tanúsít, vagy erre vonatkozóan hivatalos írásos rendőrségi megkeresést kapunk.
- Amit kérünk a folyamat során Öntől, az a visszajelzés. Ez a folyamat Önről szól, ezért kérjük, bármikor hozza be az igényeit, érzéseit. Tisztelettel és elfogadással kezelve átbeszéljük, hogy miben tartotta az Ön számára megfelelőnek az ülést úgy, ahogy történt és mit szükséges változtatnunk annak érdekében, hogy még inkább az Ön igényeire szabhassuk a folyamatot?
- Kölcsönösen tisztelettel, őszinteséggel és elfogadással fordulunk egymás felé.
- A közös munkát kizárólag az írásos Pszichológiai szerződés megkötésével tudjuk elkezdeni.